熱中症予防は大暑からの過ごし方。兵庫県伊丹市こころ堂より。 | 鍼灸院は兵庫県、伊丹のおかだ鍼灸マッサージ院こころ堂 | ブログ

本日7月23日は二十四節気の一つ「大暑」です。陽気極まり一年で最も暑さが厳しくなる頃と言われています。このような時期は、熱中症予防が非常に重要になります。 東洋医学では、この大暑の時期の養生が、これからの季節を健やかに過ごす上で非常に大切であると考えます。夏の厳しい暑さは体に大きな負担をかけ、この時期に無理をすると秋口から冬にかけて体調を崩してしまいます。 熱中症予防には東洋医学では「水剋火」という考え方をします。「火」を治めるには「水」が必要です。潤いをなくさないよう 「頑張りすぎない」 「夜更かししない」 「足元は冷やさない」こと。 また体の中で「火」を強くしない習慣も大事です。 「心静かな時間を作る」 「夜のスマホなどデジタル機器は控える」 「激辛料理や過度のアルコール、脂っこい食事を控える」 「15分ほどの昼寝」 「苦み食材を摂る」 「サウナや長風呂で汗を無駄にかきすぎない」 この暑さ厳しい時期は、とくに意識して過ごします。 「健やかでしなやかに生きていくために」 この夏の過ごし方に気を付けてください。 #伊丹 #鍼灸 #熱中症予防 #東洋医学